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  • Photo du rédacteurLucie

Recette de céréales pour petit déjeuner

Diététique, simple et rapide à préparer, riche en fibres, glucides complexes et minéraux.


Pour 300g de flocons d’avoine complets bio, mélanger la même quantité de fruits oléagineux selon votre préférence (noix de cajou, amandes, noisettes, pistaches, …), des graines (courge, tournesol, …) et 3 cuillères à soupe de miel (j’ai une préférence pour le miel d’acacia).

Bien mélanger, étaler sur une plaque, mettre au four 10 mn puis retourner et remettre au four moins de 10 mn.

A la sortie du four, laisser refroidir puis ajouter des fruits secs (cranberries, banane, mélange tropical, mon préféré 🙂) et des grosses pépites de chocolat noir pour la gourmandise (facultatif donc 😉).

Avec un yaourt nature, une tisane et un fruit frais.


Vivement demain matin 😉


👉🏻 Si besoin d’une consultation diététique, appelez moi au 0786959446 pour prendre RDV.


Plus d’infos sur WWW.nutritionallaitement.com

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