Diététicienne pédiatrique à Coutras, Libourne et Cavignac :
de la diversification à l'adolescence
Offrez à votre enfant les clés d’une relation saine avec l’alimentation, de ses premières cuillères à ses choix d'adolescent.
✔️ Vous commencez la diversification et vous avez peur de mal faire ?
✔️ Votre enfant refuse systématiquement les légumes ou a un appétit sélectif ?
✔️ Vous devez gérer une allergie, une intolérance ou des troubles digestifs (RGO) ?
✔️ Votre adolescent est en pleine croissance et vous souhaitez l'aider à stabiliser son poids ?
« Bienvenue aux parents qui cherchent des réponses concrètes. De la première purée aux repas autonomes, l'alimentation est souvent source de tensions, d'inquiétudes, voire de conflits quotidiens. Mon rôle n'est pas de vous donner des leçons, mais de devenir votre alliée.
Mon approche est centrée sur la bienveillance et le plaisir. Que l'on parle de reflux chez le nourrisson, de « néophobie » chez le petit ou de rapport au corps chez le jeune, je vous aide à dédramatiser.
Ensemble, nous allons construire des habitudes qui respectent le rythme de votre enfant et vos contraintes de parents. »
Pourquoi l’alimentation est essentielle pour le développement de votre enfant
Bien nourrir un enfant, ce n’est pas seulement « bien manger ». C’est lui permettre de grandir, de se développer et de construire sa relation à l’alimentation pour toute sa vie.
Dès les premiers mois, elle joue un rôle clé à plusieurs niveaux :
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Le bon développement du cerveau, des muscles et de la solidité osseuse.
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Le maintien d'une belle énergie pour l'école et les activités.
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L'installation d'un rapport serein aux aliments (plaisir, autonomie et confiance en soi).
🌱 Pour les bébés (0-3 ans) : la découverte pas à pas
C'est l'âge des grandes premières et de beaucoup d'interrogations : « Est-ce qu’il mange assez ?; Pourquoi refuse-t-il ce que j'ai préparé ?; Est-ce le bon moment ? »
L’enjeu est de poser des bases solides pour favoriser son éveil au goût et son autonomie, tout en respectant ses besoins nutritionnels intenses.
🧒 Pour les plus jeunes (3-11 ans) : l'affirmation des goûts
On quitte les purées lisses, mais les défis ne s'arrêtent pas là. C'est l'époque de la personnalité qui s'affirme : les petits mangeurs, ceux qui boudent le vert, les sportifs ou les « rebelles » de table. C’est souvent l’âge des « j’aime pas »... et des repas qui virent au bras de fer.
Ici, le contenu de l'assiette compte autant que l'ambiance autour de la table.
👟 Pour les adolescents (12-18 ans) : l'autonomie et les changements
À cet âge, vous n'avez plus toujours le contrôle sur ce qu'il mange à l'extérieur. Entre les bouleversements hormonaux, les complexes liés à l'image du corps et les effets de mode, l'équilibre est fragile.
L'alimentation est stratégique : elle doit répondre aux besoins du sport, des études et de la croissance, tout en préservant une bonne estime de soi. L’objectif n’est plus de surveiller, mais d’accompagner vers de bons choix.
Pourquoi consulter une diététicienne pédiatrique ?
N'attendez pas que la situation soit bloquée pour demander un coup de pouce. Un accompagnement expert peut transformer votre quotidien dans ces situations :
Vous débutez la diversification alimentaire (classique ou DME)
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Vous vous sentez perdue face aux différentes méthodes.
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Votre bébé refuse certains aliments.
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Vous avez peur de mal faire et de passer à côté de nutriments essentiels.
👉 Un accompagnement permet de poser des bases simples et rassurantes.
Les repas deviennent compliqués
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Votre enfant refuse de manger certains aliments (souvent les légumes…)
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Il mange très peu ou uniquement certains plats.
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Les repas sont sources de stress ou de conflits.
👉 On sort du rapport de force pour retrouver le plaisir de manger en famille.
Il existe une problématique de santé spécifique
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RGO, coliques, constipation ou troubles digestifs ;
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allergies ou intolérances (PLV, gluten…) ;
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une courbe de croissance qui stagne ou qui inquiète.
👉 L’alimentation devient un levier concret pour améliorer son confort au quotidien.
Le poids de votre enfant vous préoccupe
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Crainte d'un surpoids ou, au contraire, d'un manque d'appétit.
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Perte d’appétit ou refus de s'alimenter.
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Mal-être face au miroir chez l’adolescent.
👉 L’objectif n’est jamais de mettre votre enfant au régime, mais de retrouver un équilibre sain et durable.
Et parfois… vous êtes simplement perdue
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Trop d’informations contradictoires, vous avez besoin de redevenir acteur de votre alimentation.
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En recherche de conseils pour maintenir une alimentation équilibrée pour toute la famille.
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Besoin d'adapter l'alimentation familiale à un mode de vie (végétarien, etc.).
👉 Soyez conforté dans vos choix avec les réponses d'un expert de la nutrition.
Mon accompagnement : de l'expertise et de l'humain
Parce que chaque enfant et chaque famille est unique, mon approche est totalement sur-mesure.
Comprendre votre réalité et vos difficultés
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On se parle franchement : manque de temps, fatigue, refus de l'enfant... on ne cache rien.
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Je m'adapte à votre budget, votre culture et votre organisation.
Des outils concrets pour vous simplifier la vie
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Des fiches pratiques pour ne plus douter.
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Des conseils pour apprendre à lire les étiquettes sans y passer des heures.
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Un suivi précis de la courbe de croissance pour vous rassurer.
Un soutien pour toute la famille :
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Zéro culpabilité : on avance un petit pas après l'autre.
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Adaptation des menus pour toute la famille afin de ne plus faire de « repas à la carte ».
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Pour les adolescents : un travail sur l'image de soi pour qu'ils deviennent acteurs de leur propre santé.
Ce que vous allez gagner avec ce bilan
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Un plan d'action clair pour avancer en confiance.
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Un enfant plus serein (et curieux !) face à son assiette.
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Le retour du calme et du sourire lors des repas partagés.
Besoin de faire un point sur votre propre alimentation pour montrer l'exemple ou retrouver de l'énergie ? Découvrez mes consultations adultes.
Questions fréquentes sur l’alimentation des enfants
Mon bébé souffre d'un fort reflux, l'alimentation peut-elle aider ?
Absolument. En jouant sur les textures, le rythme des repas et certains ajustements, on peut réduire considérablement l'inconfort lié au RGO.
Quand commencer la diversification alimentaire ?
Généralement entre 4 et 6 mois, selon le développement de votre bébé et les recommandations de votre professionnel de santé.
Faut-il mixer ou proposer des morceaux ?
Les deux approches sont possibles (purées ou DME). L’important est de s’adapter à votre enfant et de choisir la méthode avec laquelle vous êtes le plus à l'aise.
Mon enfant ne veut manger que des pâtes, est-ce grave ?
C'est une phase fréquente appelée néophobie alimentaire. Nous travaillerons ensemble sur des techniques d'exposition répétée et de ludisme pour réintroduire la variété sans stress.
Comment parler de poids à mon adolescent sans le braquer ?
C'est un sujet délicat. Mon rôle est de détourner l'attention du chiffre sur la balance pour se concentrer sur l'énergie, le bien-être et les sensations de faim, afin de préserver son estime de soi.
Puis-je donner des boissons végétales à mon enfant ?
Attention, tous les laits végétaux ne se valent pas. Certains peuvent causer des carences graves chez le petit. Nous ferons le tri ensemble pour sécuriser ses apports.
Etes-vous membre du réseau de prévention et de la prise en charge de l'obésité pédiatrique de Nouvelle Aquitaine (RéPPOP) ? Quels sont les avantages ?
Oui, je fais partie du réseau RéPPOP Nouvelle-Aquitaine pour les 0-17 ans en situation de surpoids. Cela garantit une prise en charge coordonnée et, sous certaines conditions, une aide au financement des consultations par la sécurité sociale.
Votre diététicienne pédiatrique en Gironde et à distance
Je vous accompagne pour donner à vos enfants les meilleures bases nutritionnelles.
Retrouvez-moi en cabinet à :
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Cavignac (33620)
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Libourne (33500)
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Coutras (33230)
Téléconsultation : Idéal pour les parents pressés ou pour effectuer un suivi depuis votre salon, là où l'enfant est le plus à l'aise. Pour prendre un rendez-vous à distance, contactez-moi par téléphone 📞 07 86 95 94 46
👉 Durée : environ 1 h
👉 Première séance sans engagement